Разом зростаємо, разом розквітаємо
Йога — це не просто вправи, це шлях до гармонії тіла та душі. У нашій спільноті кожен знаходить підтримку, прийняття та можливість розвиватися у власному темпі.
Квітуча спільнота
Сила спільноти
Коли ми практикуємо разом, ми не лише зміцнюємо тіло, але й створюємо міцні зв'язки, які підтримують нас у повсякденному житті.
"Коли я почала займатися йогою у групі, я отримала не лише оздоровчий ефект для тіла, але й знайшла справжню родину однодумців."
Порівняння індивідуальної та групової практики
Індивідуальна практика
- Гнучкий графік
- Фокус на особистих потребах
- Можливість глибокої концентрації
- Відсутність соціальної взаємодії
- Потрібна сильна самодисципліна
Групова практика
- Регулярний розклад і мотивація
- Соціальна підтримка та взаємодопомога
- Обмін досвідом та енергією
- Відчуття приналежності до спільноти
- Емоційний зв'язок з іншими
Ваше місце в колі
Кожен з нас унікальний, і в нашій спільноті є місце для всіх. Незалежно від вашого досвіду чи фізичних можливостей, ви знайдете практику, яка буде корисною саме для вас.
Знайдіть свою роль у спільноті
У нашій спільноті кожен має свою унікальну роль. Хтось ділиться мудрістю та досвідом, хтось надихає своєю енергією, а хтось підтримує теплою усмішкою. Ми цінуємо внесок кожного учасника.
Ваш унікальний внесок
Спільнота
Ми створюємо не просто групу для занять, а справжню родину, де кожен знаходить підтримку, розуміння та дружбу.
Спільні практики
Наші практики розроблені з урахуванням потреб людей різного віку та рівня підготовки. Особлива увага приділяється практикам, які можна виконувати разом, підтримуючи та допомагаючи один одному.
Фасилітатори спільноти
Наші фасилітатори — це досвідчені практики, які створюють безпечний та підтримуючий простір для розвитку кожного учасника спільноти.
Олена
Старший фасилітатор, 15 років практики
Олена спеціалізується на м'яких адаптивних практиках для людей старшого віку. Її підхід поєднує елементи класичної йоги, терапевтичних вправ та методик усвідомленості.
"У нашій спільноті кожен знаходить свій шлях до гармонії та здоров'я, і я щаслива бути провідником на цьому шляху."
Павло
Фасилітатор дихальних практик, 8 років досвіду
Павло розробив унікальну методику дихальних практик, які особливо корисні для зміцнення імунітету та покращення роботи серцево-судинної системи.
"Правильне дихання — це ключ до здоров'я та довголіття. Я допомагаю людям відкрити цей ключ та використовувати його щодня."
Наталія
Фасилітатор медитації, 12 років практики
Наталія створює простір для глибокої внутрішньої роботи. Її медитативні практики допомагають учасникам знайти внутрішній спокій, прийняття та радість життя.
"Медитація — це не втеча від реальності, а глибше занурення в неї, знаходження гармонії та рівноваги в щоденному житті."
Принципи нашої роботи
Індивідуальний підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, з власними потребами, можливостями та цілями. Тому в нашій роботі ми:
- Враховуємо індивідуальні особливості кожного учасника
- Пропонуємо адаптації практик під різні рівні підготовки
- Створюємо безпечний простір для розвитку у власному темпі
- Підтримуємо та мотивуємо до постійного, але комфортного прогресу
Спільнотний підхід
Ми віримо в силу спільноти та важливість взаємопідтримки. У нашій роботі ми:
- Створюємо можливості для взаємодопомоги учасників
- Розвиваємо культуру прийняття та підтримки
- Організовуємо групові практики та зустрічі
- Формуємо міцні соціальні зв'язки між учасниками спільноти
Програми спільноти
Ми пропонуємо різні формати участі у нашій спільноті, щоб кожен міг обрати найбільш підходящий для себе шлях.
Перше коло
Для початківців
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові дихальні практики
- М'які асани та розтяжки
- Групові медитації
- Доступ до онлайн-спільноти
Активна участь
Для регулярної практики
- 4 групові заняття на тиждень
- Розширені дихальні практики
- Розширений комплекс асан
- Групові медитації та звукові практики
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Участь у щомісячних тематичних зустрічах
Серце спільноти
Для глибокого занурення
- Необмежені групові заняття
- Повний спектр практик
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Можливість брати участь у розробці програм
- Участь у всіх заходах спільноти
- Можливість стати ментором для новачків
Спеціальні програми
Спільнотні цінності
Підтримка
Ми створюємо простір, де кожен учасник відчуває підтримку та розуміння. Ми допомагаємо один одному рости та розвиватися, ділимося досвідом та енергією.
Прийняття
У нашій спільноті немає місця для осуду чи порівняння. Ми приймаємо кожного таким, яким він є, з усіма його особливостями, можливостями та обмеженнями.
Зростання
Ми віримо, що кожен день — це можливість для зростання та розвитку. Ми підтримуємо прагнення до постійного вдосконалення та відкриття нових горизонтів.
Історії єднання
Послухайте історії наших учасників, які знайшли в нашій спільноті не лише фізичне здоров'я, але й справжню підтримку, дружбу та відчуття приналежності.
Марія, 68 років
У спільноті 3 роки
«Після виходу на пенсію я відчула порожнечу та самотність. Діти живуть в інших містах, друзі з роботи поступово віддалились. У velsantosh я знайшла нову родину, людей, які справді мене розуміють та підтримують. Ми не лише займаємось йогою разом, але й проводимо час, спілкуємось, допомагаємо один одному. Моє здоров'я значно покращилось, я стала гнучкішою, а проблеми зі спиною, які турбували мене роками, майже зникли.»
Петро, 72 роки
У спільноті 2 роки
«Після інсульту лікарі рекомендували м'які фізичні вправи для відновлення. Спочатку я був скептично налаштований щодо йоги, вважав це "не чоловічою справою". Але в velsantosh я знайшов не лише ефективні практики для відновлення здоров'я, але й справжніх друзів. Дихальні практики допомогли мені відновити координацію рухів, а групові медитації – знайти внутрішній спокій та прийняти зміни в житті. Зараз я почуваюся краще, ніж за 10 років до інсульту!»
Олена, 65 років
У спільноті 1.5 роки
«Все життя я пропрацювала вчителькою, звикла віддавати себе іншим. Коли вийшла на пенсію, зрозуміла, що не вмію дбати про себе. У спільноті мене навчили прислухатися до власного тіла, розпізнавати його потреби та давати йому необхідну турботу. Практики йоги допомогли мені покращити гнучкість та зміцнити м'язи. Але найголовніше – я знайшла баланс між турботою про себе та про інших, навчилася отримувати радість від життя тут і зараз.»
Василь, 70 років
У спільноті 2.5 роки
«Після смерті дружини я впав у глибоку депресію, перестав виходити з дому та спілкуватися з людьми. Донька наполягла, щоб я спробував заняття у velsantosh. Спочатку я ходив просто щоб її не засмучувати, але поступово відчув, як практики наповнюють мене енергією та радістю життя. У спільноті я знайшов нових друзів, підтримку та розуміння. Зараз я знову активний, займаюся волонтерством та допомагаю новачкам у групі адаптуватися.»
Загальна статистика
учасників відзначають покращення фізичного самопочуття вже через 1 місяць регулярних занять
учасників знаходять нових друзів та відчувають зменшення соціальної ізоляції
учасників відзначають покращення якості сну та зменшення тривожності
учасників рекомендують нашу спільноту своїм друзям та рідним
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу спільноту та практики
Чи підходять ваші заняття для початківців?
Так, наші заняття адаптовані для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Ми пропонуємо модифікації вправ та індивідуальний підхід до кожного учасника. Наші фасилітатори приділяють особливу увагу новачкам, допомагаючи їм правильно виконувати асани та опановувати дихальні техніки.
Чи є вікові обмеження для участі у заняттях?
Наша спільнота відкрита для людей будь-якого віку, але ми маємо спеціальні програми, адаптовані для старшого віку. Наші практики безпечні та враховують особливості організму в цьому віці. Ми фокусуємося на м'яких асанах, дихальних техніках та медитативних практиках, які сприяють загальному оздоровленню та підтримці активності.
Як часто проводяться заняття?
Ми проводимо заняття 6 днів на тиждень, з понеділка по суботу, у різний час дня. Це дозволяє учасникам обрати найбільш зручний графік. В залежності від обраної програми, ви можете відвідувати від 2 до необмеженої кількості занять на тиждень. Детальний розклад надається після реєстрації та оновлюється щомісяця.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для занять вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та нековзкий килимок для йоги. За бажанням, можна використовувати додаткові пропси: блоки, ремені, ковдри для кращої підтримки та комфорту. Новачкам ми надаємо все необхідне обладнання, щоб ви могли спробувати практику перед придбанням власного.
Чи потрібна спеціальна підготовка для занять йогою?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші заняття розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з базових практик та поступово ускладнюємо їх у міру вашого прогресу. Головне — регулярність та увага до власного тіла.
Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?
Ми пропонуємо адаптивні практики, які враховують індивідуальні особливості здоров'я. Однак, перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є серйозні хронічні захворювання. Під час першої консультації з нашим фасилітатором обов'язково повідомте про свої обмеження, щоб ми могли запропонувати найбільш безпечні та корисні практики.
Як приєднатися до спільноти?
Щоб стати частиною нашої спільноти, заповніть форму на сайті або зателефонуйте нам. Ми запросимо вас на безкоштовне вступне заняття, де ви зможете познайомитися з нашим підходом та фасилітаторами. Після цього ви зможете обрати найбільш підходящу для вас програму та графік занять.
Приєднуйтесь до нас
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб розповісти більше про нашу спільноту та запросити на перше заняття.
Графік занять
Ми проводимо заняття 6 днів на тиждень у різний час дня, щоб кожен міг знайти зручний для себе варіант.
Простір
Наш комфортний та затишний простір створений для практики у спокійній атмосфері. Ми маємо все необхідне обладнання та зручності.
Спільнота
Ми створюємо не просто групу для занять, а справжню родину, де кожен знаходить підтримку, розуміння та дружбу.